身心健康是我们生活中非常重要的一部分。保持身心健康不仅可以提高我们的生活质量，还可以提高我们的工作效率。在我看来，坚持锻炼和放松是保持身心健康的重要方法之一。

首先，坚持锻炼是保持身心健康的重要方法之一。我们需要定期进行适当的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。通过运动，我们可以增强身体的健康和免疫力，提高心肺功能，减轻压力和焦虑。

其次，放松也是保持身心健康的重要方法之一。我们需要学会放松自己的身心，如通过冥想、听音乐、阅读等方式。通过放松，我们可以减轻压力和焦虑，提高睡眠质量，增强身心的健康和平衡。

另外，保持良好的饮食习惯和作息规律也是保持身心健康的重要方法之一。我们需要保证每天摄入足够的营养和水分，避免过度饮食和饮酒。同时，我们也需要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息。

最后，我想说的是，保持身心健康是我们生活中非常重要的一部分。我们需要坚持锻炼和放松，保持良好的饮食习惯和作息规律。只有通过这些方法的实践，我们才能保持身心健康，提高生活质量和工作效率。