B站-闫帅奇：28天极速减脂计划

健身教材包括：肩部训练：俯身侧平举侧面（男）、哑铃侧平举（女）、俯身侧平举（男）、哑铃推举（女）、俯身侧平举（女），普拉提动作：锯子-女、美人鱼侧弯拉伸-女、仰卧单腿上抬-女、坐姿中...